- 問
- 抑郁癥影響了睡眠應該怎么辦？
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26歲
2012-10-26 11:39 瀏覽8002次
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病情描述：
可能是畢業(yè)以后一直沒有什么好的工作吧，每個月掙的錢都不夠自己花的，馬上就要過年了，我都不好意思回家，越想越難受，有點抑郁癥了，而且這兩天發(fā)現(xiàn)睡眠也不是太好了，第二天上班都沒精神。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好，自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復也至關(guān)重要。做最感興趣的事。如果事業(yè)上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。指導意見建議生活要有規(guī)律，堅持體育鍛煉。廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感，減輕抑郁癥狀。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病。指導意見你好，抑郁癥的患者，建議體育鍛煉，睡前35小時或者晨練；陽光可以改善情緒和身體活動，也可以幫助睡眠。光可以是一種藥物，對情緒、生物鐘、免疫都有影響，睡前要避免強光的直接照射。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥患者多數(shù)是由于壓力因素引起的，所以平時一定要學會放松心態(tài)，放寬心情，不要給自己過多的壓力，這樣長期下去，很容易引起失眠的，建議你每天晚上盡量是什么也不要想，或者是多看一下輕松的電影會好一些。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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根據(jù)你的描述，有可能是得了輕微的抑郁，是一種心理障礙，表現(xiàn)為顯著而持久的心境低落，自我否定，嚴重者可出現(xiàn)自殺念頭。指導意見建議不要給自己太大的壓力，凡事往好的方面去想，培養(yǎng)多方面的興趣愛好，多結(jié)交朋友，多聽音樂等都能有效轉(zhuǎn)移注意力，遠離憂郁。
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