- 問
- 焦慮癥的自我療法
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35歲
2012-12-12 13:55 瀏覽8634次
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病情描述：
我從上周開始出先心慌，胸悶，出虛汗等癥狀，老是感覺坐也不是站也不是，非常難受，查了一下好像是患了焦慮癥，也不敢跟女朋友說，怕他嫌棄我
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- 焦慮癥引起的頭暈,眩暈
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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焦慮性神經(jīng)癥，是以焦慮為主要特征的神經(jīng)癥。表現(xiàn)為沒有事實(shí)根據(jù)也無明確客觀對(duì)象和具體觀念內(nèi)容的提心吊膽和恐懼不安的心情，還有植物神經(jīng)癥狀和肌肉緊張,以及運(yùn)動(dòng)性不安。本癥分為驚恐障礙和廣泛性焦慮兩種形式。指導(dǎo)意見應(yīng)該不是的，巨提去醫(yī)院看一下，急性焦慮常在慢性焦慮的背景上產(chǎn)生，但更多患者主要表現(xiàn)為慢性焦慮的癥狀。一般慢性焦慮的典型表現(xiàn)為五大癥狀，即心慌、疲憊、神經(jīng)質(zhì)、氣急和胸痛。此外還有緊張、出冷汗、暈厥、噯氣、惡心、腹脹、便秘、陽痿、尿頻急等，有時(shí)很難與神經(jīng)衰弱或其他?？萍膊∠鄥^(qū)分，故需要醫(yī)師對(duì)病情有全面細(xì)致的了解，以免誤診。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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出現(xiàn)心慌，胸悶，出虛汗，想知道是不是焦慮癥，應(yīng)該怎么辦。指導(dǎo)意見你好1、做自己喜歡做的事，調(diào)節(jié)一下2、建議最好將此事告訴家人或者對(duì)自己好的朋友、同學(xué)，不要怕丟人，讓他們知道你的情況，對(duì)你絕對(duì)有好處，他們會(huì)陪你走出這種狀態(tài)3、多接觸外界，絕對(duì)不要一個(gè)人悶在家里，如果感覺自我無法好轉(zhuǎn)必要時(shí)可以找神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生聊聊，很快會(huì)好的
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對(duì)自己沒有自信心的人，對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個(gè)神經(jīng)性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn)，恢復(fù)自信，也就是最終驅(qū)逐焦慮。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí)，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當(dāng)你感到焦慮時(shí)，你的脈搏加速，呼吸也加快。指導(dǎo)意見而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是，當(dāng)你一吸一呼時(shí)，腹部將隨之一起一伏。
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