- 問
- 青少年怎樣幫助有抑郁癥的朋友？
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20歲
2012-12-04 15:44 瀏覽8287次
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病情描述：
我的一個(gè)好朋友因?yàn)楦呖际Ю院?，一直悶悶不樂，上了幾天自費(fèi)大學(xué)，現(xiàn)在又被退學(xué)了，老師說是因?yàn)樗愿裢蝗缓芄缕В险n睡覺，回到寢室跟同學(xué)也布說話，現(xiàn)在回到家了一個(gè)人就知道上網(wǎng)，診斷為抑郁癥
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好，可以用抑郁癥康復(fù)的簡易自我療法（1）放飛壓力氣球這個(gè)練習(xí)可以幫助你擺脫習(xí)慣性的壓力反應(yīng)，從而在容易給你造成壓力的情境中建立新的反應(yīng)機(jī)制。做這個(gè)練習(xí)需要兩只氣球和一支粗頭筆，如果沒有這些工具，也可以在大腦中想象這個(gè)練習(xí)。步驟如下：①是什么原因給你造成了壓力工作？與同事的關(guān)系，還是家庭問題、擔(dān)心變老？等等。把這些因素按照輕重緩急的順序排列一下
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