- 問
- 出現(xiàn)了強迫癥問題怎么才能緩解？
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18歲
2014-08-27 03:22 瀏覽7951次
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病情描述：
我剛上高中沒多久，我最近發(fā)現(xiàn)自己好像得了強迫癥，每天都會給自己定下一個學習計劃，如果沒有能夠完成這個計劃的話，整個人一天都不舒服，心情不好，脾氣也變得暴躁。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，強迫癥是如今比較常見的一種精神性疾病，很多強迫癥的患者因為在生活中不能很好的進行治療從而導致了病情的惡化。心理減壓。是預防選擇性強迫癥的好方法。壓力與強迫癥的關系非常密切，如果不能定期釋放壓力，就可能積累爆發(fā)，應順其自然，心態(tài)放得平和一些。有的人太注重結果，好像沒有得到一個好結果自己就沒有價值感。轉移注意力。當出現(xiàn)強迫癥狀時，要想辦法轉移注意力。例如，買衣服時候不知如何選擇，可以把時間安排的緊一些，這樣就可以縮短買衣服的時間，這樣就可以快速選擇，而不至于猶豫不前。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，既然現(xiàn)在高中學習緊張的話，平時就應該根據(jù)自己的情況合理的制定計劃，不要定太多的計劃，防止自己完成不了。平時空余的時間也可以試著出去散散心，男孩子可以去打打籃球，緩解下自己的強迫癥現(xiàn)象。
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