- 問(wèn)
- 強(qiáng)迫癥，焦慮癥，恐懼癥
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25歲
2013-07-27 10:26 瀏覽9613次
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病情描述：
醫(yī)生，我對(duì)某些不確定的事感到焦慮，恐懼，類(lèi)似杞人憂天，我甚至?xí)朐谝郧澳程煳宜臅r(shí)候，僅僅在我的周?chē)a(chǎn)生了巨大力場(chǎng)，引發(fā)蟲(chóng)洞效應(yīng)，把我瞬間轉(zhuǎn)移到了某個(gè)我不愿去的地方（例如某個(gè)棺材里），我想這可能性雖然太低了，但應(yīng)該也存在的吧。還有就是以后一些不好的事情發(fā)生的可能性也存在。想到可能性存在這些就很恐懼。
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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朋友你好！你說(shuō)的情況更像是焦慮恐懼，而不是強(qiáng)迫。人就是這樣，有時(shí)候明明知道自己擔(dān)心的東西可能性很小，但還是忍不住去想、去焦慮，偶爾出現(xiàn)這種情況是很正常的。面對(duì)焦慮，我們可以分清楚這是否是有意義的焦慮，如果它們可以促進(jìn)當(dāng)前手頭的任務(wù)完成，那這樣的焦慮就是有意義的；但如果影響了現(xiàn)在的生活工作，那它就是沒(méi)有意義的。心理咨詢是一個(gè)很重要的方面，它可以幫助我們調(diào)整自己的思維行為模式，在下次遇到同樣情況時(shí)有足夠的能力應(yīng)對(duì)焦慮情緒。目前國(guó)際上最受認(rèn)可的是認(rèn)知行為治療，其中最新的是正念行為療法。它可以教會(huì)我們：1.看清想法：挖掘焦慮背后的擔(dān)憂、并了解擔(dān)憂只是一種想法、不是事實(shí)，對(duì)想法我們只需要意識(shí)到并打包放在一邊就好了，不影響目前正在做的事。2.經(jīng)歷情緒：焦慮不僅在主觀感覺(jué)上難受、可能也會(huì)體現(xiàn)在身體上，不知道你是否有感覺(jué)肌肉緊張等情況呢？正念行為療法可以幫助我們跟這些“不舒服”的感覺(jué)待在一起，不試圖擺脫它們，當(dāng)它們到達(dá)頂峰后就會(huì)慢慢消失了。3.選擇行為：完成前兩步后，我們就可以自由地決定現(xiàn)在要做什么了，而不是受想法和情緒的控制。有興趣的話，可以看一下《駕馭焦慮五步走》這篇文章，希望對(duì)你有幫助！
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李寶光
主治醫(yī)師 已幫助 1640 人- 2013-07-27 09:32
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，這種情況考慮屬于性格因素指導(dǎo)意見(jiàn)這個(gè)問(wèn)題我建議及時(shí)的心理調(diào)節(jié)，藥物可以配合試試吧
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趙京
主任醫(yī)師 已幫助 1573 人- 2013-07-27 12:41
- 沒(méi)有滿意答案？看看更多相關(guān)問(wèn)答
