- 問(wèn)
- 恐懼焦慮還有些強(qiáng)迫癥的感覺(jué)
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27歲
2013-07-13 14:35 瀏覽9093次
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病情描述：
我出國(guó)四年了，期間父母離異，我很想讓他們和好，但是無(wú)能為力。現(xiàn)在我想靠自己的能力不讓父母太累了，但是工作中屢屢出錯(cuò)，好不容易找到了一個(gè)好公司卻在即將轉(zhuǎn)正時(shí)屢屢出錯(cuò)，我現(xiàn)在害怕上班，總覺(jué)得還會(huì)繼續(xù)犯錯(cuò)，覺(jué)得對(duì)不起父母和領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我的期望。我甚至在工作時(shí)檢查我自己的工作一遍又一遍還是覺(jué)得我自己沒(méi)檢查好?？謶值母杏X(jué)讓我覺(jué)得喘不過(guò)氣要死了一樣，我不知道如果我失去這個(gè)工作該怎么面對(duì)辛苦的父母。從小他們就認(rèn)為我什么都做不好只會(huì)哭，我真的好害怕，甚至覺(jué)得世界末日也要比現(xiàn)在好的多
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好！如果你一想到要上班，內(nèi)心就會(huì)冒出一個(gè)想法，擔(dān)心自己工作中出錯(cuò)，糟糕的結(jié)果是自己丟了工作，對(duì)不起父母和領(lǐng)導(dǎo)的期望，于是感到焦慮和恐懼，會(huì)忍不住一遍一遍重復(fù)檢查確認(rèn)，自己覺(jué)得沒(méi)必要但是又停不下來(lái)的話(huà)，那有可能是強(qiáng)迫癥。強(qiáng)迫癥是會(huì)帶來(lái)強(qiáng)烈的焦慮和恐懼情緒的。如果說(shuō)你沒(méi)有面對(duì)工作就沒(méi)有恐懼，只要回避工作，恐懼情緒幾乎沒(méi)有，但是面對(duì)工作，情緒就來(lái)了，還會(huì)有一些軀體反應(yīng)，比如胸悶、心慌、出汗等等，那有可能是恐懼癥。如果你已經(jīng)持續(xù)一段時(shí)間，自己感到難以調(diào)整的話(huà)，建議還是去專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行評(píng)估。如果真的是強(qiáng)迫癥或者恐懼癥，都是可以及時(shí)開(kāi)展心理治療的。目前國(guó)際上最新的方法就是正念行為療法，通過(guò)正念行為療法，可以建立平等心，改變與想法的關(guān)系，增加心理彈性，像其他人一樣正常的工作、學(xué)習(xí)和生活。
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趙京
主任醫(yī)師 已幫助 1573 人- 2013-07-13 10:37
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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建議到醫(yī)院詳細(xì)的診斷一下，確診之后對(duì)癥的治療，最好采用純中藥結(jié)合針灸和心理疏導(dǎo)的治療，沒(méi)有依賴(lài)性和副作用，祝早日康復(fù)
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李寶光
主治醫(yī)師 已幫助 1640 人- 2013-07-13 10:38
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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朋友你好！你提到的情況并不像典型的強(qiáng)迫，更多地是壓力狀況下的應(yīng)激反應(yīng)，這種情緒反應(yīng)了充斥著焦慮和對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂(yōu)。目前國(guó)際上最受認(rèn)可的是認(rèn)知行為治療，其中最新的是正念行為療法。它可以教會(huì)我們：1.看清想法：挖掘焦慮背后的擔(dān)憂(yōu)、并了解擔(dān)憂(yōu)只是一種想法、不是事實(shí)，對(duì)想法我們只需要意識(shí)到并打包放在一邊就好了，不影響目前正在做的事。2.經(jīng)歷情緒：焦慮不僅在主觀感覺(jué)上難受、可能也會(huì)體現(xiàn)在身體上，不知道你是否有感覺(jué)肌肉緊張等情況呢？正念行為療法可以幫助我們跟這些“不舒服”的感覺(jué)待在一起，不試圖擺脫它們，當(dāng)它們到達(dá)頂峰后就會(huì)慢慢消失了。3.選擇行為：完成前兩步后，我們就可以自由地決定現(xiàn)在要做什么了，而不是受想法和情緒的控制。有興趣的話(huà)，可以看一下我的文章《駕馭焦慮五步走》，希望對(duì)你有幫助！
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羅清蕾
主治醫(yī)師 已幫助 1298 人- 2013-07-13 11:54
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