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        有點強(qiáng)迫癥,老是洗手

        20歲

               2013-09-17 00:35      瀏覽8677次
          病情描述:
          我發(fā)現(xiàn)自己有強(qiáng)迫癥,我自己知道不能老是洗手,我也暗示自己不能洗了,可還是沒辦法,我該怎么辦
          因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
          你好!一旦確診強(qiáng)迫癥,治療上要考慮藥物治療和心理治療,雖然強(qiáng)迫癥的發(fā)病原因至今尚不明確,但是有研究表明患者腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)失衡是造成其發(fā)病的重要原因。 自我調(diào)節(jié)可能效果不會很好,最好找心理醫(yī)生,強(qiáng)迫癥是可以通過有效的方法痊愈的

          李立群

          主治醫(yī)師 已幫助 2452
          2013-09-17 00:51
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        有用(2)

          因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
          朋友,你好~之所以稱為強(qiáng)迫癥,就是因為你不想做,卻又控住不住,不得不做,像你這樣簡單的說服是停止不了強(qiáng)迫行為的。有不少在清洗方面有強(qiáng)迫的朋友,通過系統(tǒng)的認(rèn)知調(diào)整和心理訓(xùn)練,增強(qiáng)心理彈性后,都能有效的應(yīng)對和改善強(qiáng)迫癥狀。強(qiáng)迫癥的主要癥狀是:強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為。你首要了解它們在你身上是如何起效的,才能找到有效的解決辦法。你可先看看相關(guān)文章:《面對強(qiáng)迫思維:注意但不跟隨》、《打破強(qiáng)迫怪圈的關(guān)鍵停止強(qiáng)迫行為》;或書籍《走出強(qiáng)迫癥找回美麗的日子》,書中有與你較相似的強(qiáng)迫性清洗的案例和調(diào)整方法,你可以借鑒著調(diào)整。同時,你也可以參與網(wǎng)上的強(qiáng)迫癥公益講座。如果你的癥狀改善仍不明顯或嚴(yán)重影響到正常生活的話,建議你盡快到專業(yè)機(jī)構(gòu)尋求幫助,避免泛化。祝好~

          李文榮

          主治醫(yī)師 已幫助 2909
          2013-09-17 01:39
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        有用(9)

          因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
          你好,強(qiáng)迫思維是指感到焦慮、不安的圖像、影像、沖動反覆出現(xiàn),讓人感到大腦思維好像不受自己控制似的,而強(qiáng)迫行為是為了緩解當(dāng)下的不安與焦慮而實施的,強(qiáng)迫癥的癥狀越嚴(yán)重,對我們的生活影響也就越大。從描述上看起來,可能已經(jīng)具有強(qiáng)迫癥傾向了,可以試著自我調(diào)節(jié)一下,想洗手的背後是存在一個不安與焦慮在的,所以當(dāng)想法出現(xiàn)的時候,不要去認(rèn)同想法、不要去跟隨想法、就讓想法自然出現(xiàn)、不去刻意控制它、也允許自己會有焦慮、與焦慮的情緒靜靜待一待、對自己多些肯定與接納,幾次下來就會感覺到越來越自在的。其次也可以看看戰(zhàn)勝強(qiáng)迫癥、森田療法,里面提供了一些自助方法與強(qiáng)迫癥的實際案例,希望有幫助到你,祝好。

          胡椿玲

          主治醫(yī)師 已幫助 2761
          2013-09-17 01:55
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        有用(17)

          因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
          建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果,中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病,才能取得滿意的治療效果,疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素,只有去除心理因素,才能達(dá)到根治。

          白韶軍

          副主任醫(yī)師 已幫助 2653
          2013-09-17 03:39
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        有用(16)

          因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
          朋友你好!在洗手的背后,你有什么特別的想法或擔(dān)憂嗎?也就是說,不洗這么多次會怎樣,會發(fā)生什么不好的事情等。如果有這樣的想法,那可能的確是存在強(qiáng)迫傾向。如果沒有明確的想法,可能只是個習(xí)慣罷了??刂茝?qiáng)迫行為,通常有以下幾種方法:1.延遲實施時間。每當(dāng)你想做出強(qiáng)迫行為時,停一停、跟自己說,試試看等會兒再做如何?時間可以從15分鐘逐漸延長。2.重新審視想法。強(qiáng)迫癥的狡猾之處就在于它總是用“萬一……”這樣的話語來蠱惑我們。想要打破這個怪圈,必須要試著重新審視這個想法,停一停,跟這個想法拉開一定的距離,看看它到底是不是真的那么可信呢?其實強(qiáng)迫癥讓我們想的往往都是過度的,是沒有現(xiàn)實意義的,對我們影響極小的問題,因此當(dāng)腦中再次出現(xiàn)這個想法時,我們應(yīng)該學(xué)會說“no”!只要突破這一關(guān),那我們就啟動了回歸正常生活的開關(guān)。3.經(jīng)歷焦慮情緒。盡管我們已經(jīng)看清了強(qiáng)迫癥的陰謀,我們不再繼續(xù)跟隨它了,那么我們的情緒是不是就立即消失了?答案是否定的。畢竟強(qiáng)迫癥已經(jīng)困擾我們一段時間,被某個想法激起某種情緒,已經(jīng)形成了一種習(xí)慣。所以我們需要給自己留出一段時間,允許自己想到這個問題還是會焦慮,接納情緒的出現(xiàn)上升和減緩下降。這一步可以通過正念練習(xí)的幫助來完成。4.尋找守護(hù)天使。找一位理解并愿意支持你的親人陪伴直到自己可以忍住沖動。慢慢的我們就有更多的時間去做真正有益于自己生活的事情了。有興趣多做了解的話,推薦你看《走出強(qiáng)迫癥找回美麗的日子》一書,希望可以幫到你!

          劉建華

          主治醫(yī)師 已幫助 2858
          2013-09-17 04:24
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        有用(4)