- 問
- 抑郁癥是不是很嚴(yán)重啊？遼寧有精神?？泼?？
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23歲
2011-11-11 17:14 瀏覽7586次
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病情描述：
分手了，就開始疏遠(yuǎn)任何人不愛和陌生人說話不敢看他們不敢上班我自己是一個挺能開導(dǎo)別人的人，也知道自己不能這樣做，可控制不了還愛發(fā)脾氣
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，存在抑郁也不是那么可怕，這個可不是不可救藥的，你應(yīng)該學(xué)會關(guān)注自我。無論是尋求心理咨詢，練習(xí)冥想，還是寫周記，一定要花點時間自我剖析，了解自己的擔(dān)憂以及近期生活目標(biāo)。要多社交指導(dǎo)意見強大的社交網(wǎng)絡(luò)有助促進(jìn)身心健康。多參加一些社交活動，多與自己關(guān)注的人交往。也不可小看了體育鍛煉，可從鍛煉中獲得快感。每天安排一些鍛煉項目有助保持旺盛的精力。鍛煉是可以提升情緒的自然抗抑郁藥
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