- 問
- 白天常犯困，打瞌睡，晚上睡覺多夢易醒
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32歲
2011-01-28 15:36 瀏覽9853次
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病情描述：
這幾天不知是加班的原因還是怎么了，每天到了晚上就夢多的很，而且很容易醒來，白天就瞌睡的不行，雖然加班，但我晚上大概也睡8小時的，請問是什么原因呀？
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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是不是太久沒運動了，要多運動放松身體。多關(guān)注自己的身心健康！夢多是因為你生活過于緊張，生活節(jié)律不協(xié)調(diào)！調(diào)整一下生活。最后還是兩個字“放松，多運動，多做些開心的事情”有什么問題就多上來問問！呵呵
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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白天疲勞、瞌睡可能會引起夜間睡眠質(zhì)量不高，而夜間的睡眠質(zhì)量不好更容易出現(xiàn)白天的狀態(tài)不好，這是一個惡性循環(huán)。長期的腦力勞動或者慢性心理壓力是導(dǎo)致這種情況的主要原因，容易引起神經(jīng)衰弱。生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合、適當(dāng)鍛煉，增加白天的興奮度和疲勞感，夜間睡眠質(zhì)量自然得以改善，白天的精神狀態(tài)自然好轉(zhuǎn)。
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