高血壓飲食需要注意哪些方面？

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問(wèn)

高血壓飲食需要注意哪些方面？: 64歲
2010-10-17 20:46 瀏覽9462次

病情描述：

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答

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

飲食安排應(yīng)少量多餐，避免過(guò)飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150250克，動(dòng)物性蛋白和植物性蛋白各占50%。指導(dǎo)意見(jiàn)晚餐應(yīng)少而清淡，過(guò)量油膩食物會(huì)誘發(fā)中風(fēng)。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。低鹽。高鉀。魚，不論對(duì)哪種高血壓患者，魚是首選的，因?yàn)榱餍胁W(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過(guò)多吃新鮮蔬菜及水果來(lái)滿足。有人提倡，每天吃12只蘋果，有益于健康，水果還可補(bǔ)充鈣，鉀、鐵、鎂等。

閆志凌

副主任醫(yī)師

已幫助 697376 人

2010-10-17 17:09

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有用(18)

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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

你好，首先要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。指導(dǎo)意見(jiàn).吃清淡少鹽的膳食，多喝茶茶葉中的茶多酚、多種維生素和微量元素，有降低膽固醇在動(dòng)脈壁上的沉積，抑制血小板聚集，清除自由基等作用，牛羊肉可以吃，如果伴有高血脂，就更要嚴(yán)格控制好量，肥肉、腦、骨髓就別吃了

曹馳

主任醫(yī)師

已幫助 697524 人

2010-10-17 17:50

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有用(7)

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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

您好,對(duì)于高血壓患者,必須嚴(yán)格限制鹽的攝入,所以在飲食上不能吃太咸的東西,盡量以清淡為主,然后可以多吃點(diǎn)含鈣高的食物,比如說(shuō)雞蛋和牛奶之類的,平時(shí)多喝水,養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣.同時(shí),如果血壓過(guò)高的話,建議到正規(guī)醫(yī)院找醫(yī)生開藥控制.

汪莉萍

主任醫(yī)師

已幫助 698487 人

2010-10-17 17:54

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有用(9)

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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

高血壓病人要控制鹽的攝入,故不宜吃咸的東西和腌制品如：咸魚等.宜吃一些養(yǎng)陰的藥膳,保持心情開朗,多喝水

翟麗梅

副主任醫(yī)師

已幫助 698404 人

2010-10-17 17:56

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有用(15)

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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

你好。1、高血壓應(yīng)保證充足睡眠,低鹽低脂肪飲食,多吃蔬菜水果,戒煙酒,2、定期監(jiān)測(cè)血壓,并注意降壓藥物的不良反應(yīng).3、要保持平和穩(wěn)定的情緒。4、選擇正確的活動(dòng)方式，加強(qiáng)有規(guī)則的有氧運(yùn)動(dòng)，減輕體重，合理安排生活。5、按時(shí)服藥，不隨意增減藥物。指導(dǎo)意見(jiàn)保持清淡均衡的飲食,多食高纖維食物,減少進(jìn)補(bǔ),甜食和高膽固醇飲食.多吃蔬菜,豆制品,瘦肉,公雞肉,兔肉,海蜇和魚類 ,尤其應(yīng)多吃富含纖維素的蔬菜 ,以減少膽固醇在腸內(nèi)的吸收.超重者要逐步減輕體重.