- 問(wèn)
- 不知道自己是不是得了睡覺(jué)強(qiáng)迫癥
-
23歲
2010-12-23 17:34 瀏覽8871次
-
病情描述：
不知道是不是自己上半年工作壓力大，基本都是凌晨三點(diǎn)左右才睡覺(jué)，進(jìn)入下半年，工作壓力沒(méi)那么大，不用天天加班，可以比較早睡，但是即使是不加班，自己也不敢在晚上12點(diǎn)前睡覺(jué)，總感覺(jué)今天不夠充實(shí)，還有事情沒(méi)做完，即使自己很困了，也會(huì)呆到兩三點(diǎn)才睡，躺在床上，老是想著要去上廁所，也就老跑廁所，感覺(jué)自己廁所沒(méi)上完會(huì)睡不著，不知道自己是不是得了睡覺(jué)強(qiáng)迫癥？
- 相關(guān)問(wèn)題
- 你好醫(yī)生我想知道我自己是不是得了強(qiáng)迫癥
- 我感覺(jué)自己得了嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥
- 你好，我懷疑自己得了強(qiáng)迫癥
- 我小孩今年20歲經(jīng)診斷得了嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥，現(xiàn)在看到什么都不碰，床上也不睡，自己的腳也怕碰，我們不知道該...
- 我懷疑自己得了強(qiáng)迫癥
- 擔(dān)心自己的健康得了強(qiáng)迫癥
- 我覺(jué)得自己得了強(qiáng)迫癥，很痛苦
- 懷疑自己得了強(qiáng)迫癥
- 大夫您好，不知道這里面有心理醫(yī)生嗎，我覺(jué)得自己得了嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥，有心理醫(yī)生嗎，強(qiáng)迫癥如何克服呢
- 我感覺(jué)自己得了潔癖強(qiáng)迫癥和思想強(qiáng)迫癥
- 孩子得了強(qiáng)迫癥，控制不了自己反復(fù)洗手，怎么辦？
- 箱子到自己是不是得了強(qiáng)迫癥
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
你這樣的癥狀是屬于輕微的強(qiáng)迫癥狀指導(dǎo)意見(jiàn)這是你長(zhǎng)期以來(lái)工作所形成的強(qiáng)迫癥狀，所以你最好拿張紙條寫(xiě)事情已完成，可以安心睡覺(jué)了
-
許鐵
主任醫(yī)師 已幫助 698329 人- 2010-12-23 13:38
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
你很優(yōu)秀，別擔(dān)心，這是一個(gè)正常的狀態(tài)，說(shuō)明你特別想提高自己，沒(méi)事的壓力如果能夠轉(zhuǎn)化為動(dòng)力會(huì)很好的。
-
曹江
主任醫(yī)師 已幫助 697534 人- 2010-12-23 13:39
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
從你的描述來(lái)看，確實(shí)是與心理作用有一定關(guān)系，特別與你前一階段壓力過(guò)大給你造成的緊張感有一定的關(guān)系。但是，人是有生物鐘的，前一階段，由于工作原因，你的生物鐘已經(jīng)被你調(diào)整到凌晨?jī)扇c(diǎn)，所以現(xiàn)在要做的是兩方面，一方面是調(diào)整自己的生物鐘，另一方面，要調(diào)整自己的心態(tài)。指導(dǎo)意見(jiàn)人太過(guò)緊張，就會(huì)容易有強(qiáng)迫的情況，這是比較正常的，不用過(guò)分擔(dān)心。晚上不加班，可以自己找一些娛樂(lè)或放松的活動(dòng)，放松自己的大腦，只要不要太容易引起興奮就可以了，其次，晚上回到家或加班后，就可以不用在考慮工作的事情了，不然的話，就容易被工作的壓力一直煩著，總覺(jué)得一直都是工作的壓力，所以，要明白家或宿舍時(shí)放松的地方，有上下班的概念，才可以勞逸結(jié)合；其次，可以根據(jù)自己以前的生物鐘習(xí)慣，在差不多的時(shí)間就上床入睡，如果睡不著，也不要著急，可以做一些自己想做的比較輕松的事情，或者就當(dāng)是躺著休息，醞釀睡意，這就是“順其自然，為所當(dāng)為”，這樣持續(xù)一段時(shí)間后，就可以把你的生物鐘調(diào)整過(guò)來(lái)了。
-
孫東
主任醫(yī)師 已幫助 698501 人- 2010-12-23 17:39
- 沒(méi)有滿意答案？看看更多相關(guān)問(wèn)答
