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        抑郁癥怎么樣治療比較好啊?

               2014-09-11 21:27      瀏覽6251次
          病情描述:
          我這段時(shí)間總是感覺自己心情很不好,就是常常會心情抑郁,有時(shí)候脾氣也特別大。而且我在晚上的時(shí)候還有點(diǎn)失眠的現(xiàn)象,總是翻來覆去睡不著。我覺得自己是得了抑郁癥,我想好好治療下。
          因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
          你好,可以試試以下方法治療抑郁癥。1、聽音樂看電影:聽悲傷的音樂把心情不好發(fā)泄出來,或者聽愉悅的音樂讓心情慢慢變好;2、記下來:把所有不滿的情緒,所有讓你不愉快的事情,通通記下來,在寫的過程中,你慢慢就把情緒發(fā)泄掉了,寫完了扔一邊,不要再去看和想;3、運(yùn)動(dòng)或者勞動(dòng):出去打打球、跑步、爬山,讓不愉快的情緒隨著汗水排解掉,心情就愉悅多了。

          白韶軍

          副主任醫(yī)師 已幫助 2642
          2014-09-11 18:36
        向TA提問

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