- 問
- 駝背很厲害，挺直的時(shí)候腿部的神經(jīng)都有點(diǎn)疼平時(shí)使用什么工具輔助
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63歲
2016-04-14 20:45 瀏覽3879次
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病情描述：
駝背很厲害，挺直的時(shí)候腿部的神經(jīng)都有點(diǎn)疼平時(shí)使用什么工具輔助比較好。年紀(jì)也大了?？梢允褂帽潮臣褑?。或者脊椎按摩器或按摩倚嗎。哪種比較有效果
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎后突所引起的形態(tài)改變。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛無力所致。矯正練習(xí)的目的是加強(qiáng)背部伸肌的力量，并牽拉胸部前面的韌帶。給你介紹幾種矯正的方法： （1）背手挺胸練習(xí)：兩腿開立，兩手體后十指交叉握緊，然后兩肩呷骨后鎖，兩臂后上舉至最高，挺胸立腰，再還原。2拍1動(dòng)，做16次。 ?。?）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：兩腿開立，兩臂前平舉，然后兩臂向側(cè)打開擴(kuò)胸，再還原，如此反復(fù)練習(xí)16一20次。要求向后擴(kuò)胸速度要快，有一定力度，擴(kuò)胸時(shí)抬頭、挺胸、收腹。 ?。?）太極拳太極拳處處要求以腰為軸帶動(dòng)四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態(tài)，對(duì)駝背有很好的矯正作用。 ?。?）貼墻站立法。兩腳跟靠攏并齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力后挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺胸，兩肩要平并稍向后張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側(cè)，脖頸挺直緊貼衣領(lǐng)，下頜微收，頭向上頂。練習(xí)時(shí)使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部后側(cè)均緊貼墻壁。每日可貼墻站1～2次,每次不少于30分鐘.
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指導(dǎo)建議：
適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動(dòng)還可以，還是建議你使用藥物治療，
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