今天我給大家講的是“測量血壓，你測對了嗎？”
　　高血壓是危害人類健康最常見的心血管病之一，而且它的知曉率、治療率、控制率都很低。由于高血壓通常沒有癥狀，所以很多人早期對于高血壓的存在是毫無察覺的。確定自己是否患高血壓的唯一辦法就是測量血壓。因此，了解血壓、并知道如何測量血壓是很重要的。
　　那么高血壓的診斷標準是什么呢？在沒有使用降壓藥的情況下，非同日三次測量血壓，收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg就是高血壓了。當(dāng)然了，高血壓也分好幾個級別，咱們的正常血壓是120/80mmHg以下。在家監(jiān)測血壓的話，我們一般認為家庭自測血壓高于135/85mmHg即達到診斷標準。
　　接下來我們主要說的就是家庭血壓測量。家庭血壓測量的話，我們使用經(jīng)過國際標準方案認證的上臂式家用自動電子血壓計，它是血壓間接測量法的其中一種，主要是借助血壓計測量肱動脈壓力來反應(yīng)人體血壓的這么一個情況。相對于腕式血壓計來說，臂式血壓計的測量更準確一些。測量血壓的前30分鐘呢，不吸煙、不飲酒、不運動、不憋尿等。然后呢，安靜休息至少五分鐘；測量時，選擇在安靜、放松的環(huán)境中裸露我們的上臂或者是穿較薄的衣服。坐位或是平臥位，將袖帶纏繞在上臂處，袖帶的松緊以插入一個手指為宜。坐位的話呢，選擇有靠背的椅子，然后將綁袖帶的手放于桌面，不要懸空，與心臟的位置持平，雙腿自然放松，雙腳平放。同時避免身體的移動和肢體的活動，也不要說話。對于初診高血壓或血壓不穩(wěn)定的高血壓患者，建議每天早、晚測量血壓，每次測2～3遍，每次間隔1～2分鐘，取平均值；連續(xù)測量家庭血壓7天，取后6天血壓平均值。血壓控制平穩(wěn)并且達標的話，可以每周自測1～2天，早晚各1次；最好在早上起床后，服降壓藥和早餐前，固定時間自測血壓。詳細記錄每次測量血壓的日期、時間以及所有血壓讀數(shù)，而不是只記錄平均值。