今天我給大家講的是“測(cè)量血壓，你測(cè)對(duì)了嗎？”
　　高血壓是危害人類(lèi)健康最常見(jiàn)的心血管病之一，而且它的知曉率、治療率、控制率都很低。由于高血壓通常沒(méi)有癥狀，所以很多人早期對(duì)于高血壓的存在是毫無(wú)察覺(jué)的。確定自己是否患高血壓的唯一辦法就是測(cè)量血壓。因此，了解血壓、并知道如何測(cè)量血壓是很重要的。
　　那么高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？在沒(méi)有使用降壓藥的情況下，非同日三次測(cè)量血壓，收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg就是高血壓了。當(dāng)然了，高血壓也分好幾個(gè)級(jí)別，咱們的正常血壓是120/80mmHg以下。在家監(jiān)測(cè)血壓的話(huà)，我們一般認(rèn)為家庭自測(cè)血壓高于135/85mmHg即達(dá)到診斷標(biāo)準(zhǔn)。
　　接下來(lái)我們主要說(shuō)的就是家庭血壓測(cè)量。家庭血壓測(cè)量的話(huà)，我們使用經(jīng)過(guò)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)方案認(rèn)證的上臂式家用自動(dòng)電子血壓計(jì)，它是血壓間接測(cè)量法的其中一種，主要是借助血壓計(jì)測(cè)量肱動(dòng)脈壓力來(lái)反應(yīng)人體血壓的這么一個(gè)情況。相對(duì)于腕式血壓計(jì)來(lái)說(shuō)，臂式血壓計(jì)的測(cè)量更準(zhǔn)確一些。測(cè)量血壓的前30分鐘呢，不吸煙、不飲酒、不運(yùn)動(dòng)、不憋尿等。然后呢，安靜休息至少五分鐘；測(cè)量時(shí)，選擇在安靜、放松的環(huán)境中裸露我們的上臂或者是穿較薄的衣服。坐位或是平臥位，將袖帶纏繞在上臂處，袖帶的松緊以插入一個(gè)手指為宜。坐位的話(huà)呢，選擇有靠背的椅子，然后將綁袖帶的手放于桌面，不要懸空，與心臟的位置持平，雙腿自然放松，雙腳平放。同時(shí)避免身體的移動(dòng)和肢體的活動(dòng)，也不要說(shuō)話(huà)。對(duì)于初診高血壓或血壓不穩(wěn)定的高血壓患者，建議每天早、晚測(cè)量血壓，每次測(cè)2～3遍，每次間隔1～2分鐘，取平均值；連續(xù)測(cè)量家庭血壓7天，取后6天血壓平均值。血壓控制平穩(wěn)并且達(dá)標(biāo)的話(huà)，可以每周自測(cè)1～2天，早晚各1次；最好在早上起床后，服降壓藥和早餐前，固定時(shí)間自測(cè)血壓。詳細(xì)記錄每次測(cè)量血壓的日期、時(shí)間以及所有血壓讀數(shù)，而不是只記錄平均值。