現(xiàn)在人們越來越重視對健康的管理，很多人也開始追求養(yǎng)生，追求長壽，那么想要健康長壽，怎能少得了一個健康強健的心臟呢？心臟雖然看起來沒多大，但是，它對血液的流動卻起著至關重要的作用。只有心臟健康，才能夠更順暢的向全身器官順利運送血液供給營養(yǎng)，發(fā)揮正常的生理機能作用。這些好習慣有益心臟健康。
　　1、飲食控制。暴飲暴食，會誘發(fā)心肌梗塞、心絞痛；肥胖容易誘發(fā)高血壓和動脈硬化。猝死，常與進食過飽有關。所以，進食7、8分飽就好，還要減少動物脂肪攝入，多吃新鮮的蔬菜水果。
　　2、適度睡眠。每晚需要保證7~8小時的睡眠。研究表明，睡得太少會令心臟病風險增加48％，而睡得太多也會令患病幾率增加38％。
　　3、保持運動。如果平時都不運動，對心臟壽命是有影響的。那些長期訓練的運動員，心率較慢而有力，所以建議一開始運動時，運動量不要太大，而是循序漸進，以觀察心率比平時快50％即可。
　　4、吃肉適量。少吃肉是保護心臟的重要措施之一，研究表明，適當素食可以降低32％的心臟病風險，建議每周至少有一天吃素，可以降低血壓，減少血凝塊風險。
　　5、避免激動。人的情緒如果波動太大，比如大喜、大悲、大怒等，會引發(fā)血管收縮，血壓升高，心跳加速，從而導致心臟負擔加重。所以，日常生活中保持心態(tài)平和就是強壯心臟。
　　6、攝入營養(yǎng)。鎂元素可以阻止膽固醇合成，并抑制神經(jīng)興奮，在維護心肌纖維正常舒縮與冠狀動脈彈性起著舉足輕重的意義。假如人體缺乏鎂元素，會出現(xiàn)心動過速，心律失常等表現(xiàn)，保護心臟要增加鎂元素的攝入。
　　7、遠離噪雜。研究表明，在高速公路上，你接觸到的噪音每增加10分貝，心臟病的發(fā)病風險就會上升12％。