秋季吃什么降肝火？秋天是上火的季節(jié)，這個時候空氣比較敏感，容易導致一些過敏性的反應，由于每個人的身體體質不同，所以很多人都會出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象。

秋季吃什么降肝火

1、秋季吃什么降肝火

1.1、菊杞茶

菊花和枸杞子均為藥食同源的中藥材，菊花性寒，枸杞溫補，正好互補。中醫(yī)常用這兩種藥材為基礎配以其他藥材組方調治祛肝火，其中組方比較經(jīng)典的如陳.志謙菊杞茶，配以桑葉等藥食同源中藥材，無副作用，可做茶泡飲。

1.2、海帶綠豆湯

海帶是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。這是因為海帶性寒，其含有的碘被人體吸收后，促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

此外，海帶中的碘還可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，使內分泌失調得到調整。

1.3、苦瓜祛除肝火旺

苦瓜味苦、性寒，能清熱瀉火，以涼拌、炒、煲湯為佳，這樣做不會破壞苦瓜的營養(yǎng)成分。

平時在家，我們還可以將苦瓜切成片泡茶或榨汁來喝，飲用生苦瓜汁能使身體迅速吸收苦瓜中的營養(yǎng)成分。

2、秋季為什么容易上火

2.1、秋天天氣一般都很干燥，中醫(yī)認為人的五臟應適合四季，它要根著季節(jié)變化而調理的。

2.2、秋天的氣候主要是“干燥”，人體自然很容易上火，常會出現(xiàn)口干、皮膚干裂的現(xiàn)象。

2.3、秋天早晚溫差距離的變化較大，不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，所以常常會引起人體生理機能上的失調，從而導致“上火”。