容易上火可能是體內(nèi)缺乏維生素B1、維生素B2、維生素C導(dǎo)致的。
維生素B1和維生素B2具有抗氧化的作用，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝，從而提高身體免疫能力，避免上火的情況發(fā)生。
如果體內(nèi)缺乏這些維生素，會(huì)導(dǎo)致身體新陳代謝能力下降，從而引起上火癥狀，如缺乏維生素B1和維生素B2，容易引起口角炎、脂溢性皮炎、大便干等，缺乏維生素C，容易得口腔潰瘍等。
可以在平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃含有豐富B族維生素的谷類(lèi)食物，如黃豆、黑豆等，也可以多吃新鮮水果蔬菜，如蘋(píng)果、火龍果、香蕉等，以補(bǔ)充缺乏的維生素。
導(dǎo)航
