每天吃一個(gè)木瓜可以為女性提供多種好處。
1. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：木瓜富含β-胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵、鋅、硒、錳等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每天吃一個(gè)木瓜可以補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為人體提供能量，有利于人體的健康發(fā)育。
2. 潤(rùn)腸通便：木瓜中豐富的果膠、纖維素，每天適量進(jìn)食對(duì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)有幫助，從而可以緩解便秘。
但是，需要注意控制木瓜的進(jìn)食量，每天不宜超過(guò)200克，否則可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉等不適癥狀。另外，部分人群對(duì)木瓜蛋白酶過(guò)敏，進(jìn)食后可能會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等癥狀，此類人群不建議進(jìn)食木瓜，以免對(duì)身體造成不利影響。
導(dǎo)航
