女人吃皂角米有以下功效與作用：
1. 潤(rùn)腸通便：皂角米在遇水后可以膨脹，含有大量的植物膠質(zhì)，屬于可溶性膳食纖維，進(jìn)入人體后不能被消化和吸收，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加腸道中糞便的體積，縮短排便時(shí)間，改善大便燥結(jié)、腸風(fēng)下血、里急后重等癥狀。
2. 美白養(yǎng)顏：皂角米中含有純天然含糖量和黃酮類化合物、多糖類化學(xué)物質(zhì)，能保護(hù)肌膚，降低紫外線對(duì)肌膚的損害，有效避免肌膚被曬黑，還能阻止黑色素在肌膚表層沉淀，阻止色素斑形成，達(dá)到美白皮膚的功效，還能清除人體內(nèi)的內(nèi)毒素和避免肌膚表層長(zhǎng)痘。
3. 緩解痛經(jīng)：皂角米中含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，可以促進(jìn)血液循環(huán)、活血化瘀、溫經(jīng)通絡(luò)，達(dá)到緩解痛經(jīng)，減少經(jīng)期不適的功效。
雖然皂角米具有諸多好處，但是建議女性在食用前先咨詢醫(yī)生的意見，若出現(xiàn)過敏或其他不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
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