**適量的喝豆?jié){不會(huì)發(fā)胖**。
豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)和纖維素，且熱量和脂肪含量較低，喝豆?jié){能夠給身體提供營養(yǎng)，還有利于腸道消化吸收，預(yù)防便秘。同時(shí)，豆?jié){還能夠增加腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化和吸收，有通腸潤便的效果，并屬于一種利尿出汗的食物，因此適量喝豆?jié){是不會(huì)發(fā)胖的。
但是，如果在喝豆?jié){時(shí)添加過多的白糖，豆?jié){的熱量升高，長時(shí)間喝之后可能會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。因此，在喝豆?jié){時(shí)最好不要加糖，或者搭配一些低熱量的食物，如雞蛋、黃瓜、紅薯等，能夠起到飽腹作用，避免營養(yǎng)不良。
導(dǎo)航
