易怒癥是一種心理亞健康的癥狀表現(xiàn)，通常由休息不足、過(guò)度緊張、精神壓力過(guò)大以及長(zhǎng)期處于不良情緒中所導(dǎo)致。
對(duì)于女性而言，易怒癥可能引發(fā)月經(jīng)不調(diào)、內(nèi)分泌紊亂、黃褐斑等癥狀；對(duì)于男性而言，它可能影響男性的生殖功能。
易怒癥的癥狀包括精神亢奮、話語(yǔ)增多、睡不著或早醒、容易發(fā)脾氣、情緒容易大起大落、食欲大增等，同時(shí)可能伴有日漸消瘦、口干口苦等癥狀。
易怒癥的緩解方法包括：
1. 意識(shí)到自己的情緒并嘗試控制
2. 做深呼吸和肌肉放松來(lái)控制情緒
3. 通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和休息來(lái)調(diào)節(jié)情緒
4. 與朋友或家人溝通來(lái)釋放情緒
5. 尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師的幫助進(jìn)行心理治療
同時(shí)，保持良好的飲食習(xí)慣，比如多吃富含鐵質(zhì)的食物和補(bǔ)充VC，有利于促進(jìn)鐵的吸收利用，也可以緩解易怒癥狀。
以上信息僅供參考，如有需要建議查閱相關(guān)文獻(xiàn)或咨詢(xún)醫(yī)生。
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