安神助睡眠的十款湯如下：
* 人參甲魚湯。材料：人參1根、甲魚1只、蟲草、枸杞子、黃芪各10g，蔥姜少許，鹽適量，料酒1大匙，陳皮1塊。做法：甲魚宰殺，去頭、爪、內(nèi)臟，沸水中燙兩分鐘，撈出去外皮，剁成小塊；鍋內(nèi)放適量清水，加料酒、蔥姜煮沸，放甲魚，稍煮片刻，撈出備用。姜拍松切片，蔥切段，蟲草人參枸杞子黃芪皆溫水洗凈；煲內(nèi)放適量清水煮沸后將材料全部放入，小火慢煮2小時(shí)后加鹽調(diào)味即可。
* 苦丁肉桂茶。材料：苦丁、肉桂、夜交藤。做法：將苦丁肉桂夜交藤按3:2:1的比例混合，每次取一小撮約5~6克，沸水沖泡代茶飲。
* 合歡花蒸豬肝。材料：合歡花、豬肝。做法：合歡花蒸豬肝食材洗干凈后，放入鍋中加適量清水煲成湯即可調(diào)味食用。
* 蓮子百合瘦肉湯。材料：蓮子、百合、瘦肉。做法：蓮子提前浸泡幾個(gè)小時(shí)，百合洗凈，瘦肉洗凈切塊，將三種食材放入鍋內(nèi)加適量清水煲成湯即可調(diào)味食用。功效：清心安神、調(diào)中益氣。
* 甘草紅棗湯。材料：甘草、紅棗、小麥。做法：將三種食材洗凈，紅棗去核，一起放入鍋中，倒入兩碗清水，將兩碗水煎至剩一半后就可以關(guān)火，濾掉藥渣飲用即可。功效：養(yǎng)心安神、健脾和胃。
* 柏子仁燉豬心。材料：柏子仁、豬心。功效：養(yǎng)心安神、潤腸補(bǔ)血。
* 百合糯米粥。材料：新鮮百合、糯米和冰糖。做法：將糯米洗凈放入鍋中加清水熬煮成粥，將百合放入其中再稍微煮一段時(shí)間后加些冰糖調(diào)味即可食用。功效：滋陰安神。
* 大棗蔥白飲。材料：紅棗、蔥白。做法：紅棗洗凈掰開，蔥白洗凈切段，兩者一起放入鍋中加適量清水煎取湯汁，夜晚睡前溫?zé)岱谩?br/>* 酸棗仁助眠湯。材料：豬瘦肉、百合、玉竹、淮山、桂圓肉、枸杞子、圓肉各適量。做法：將所有材料洗凈放進(jìn)砂鍋中，加清水沒過材料，浸泡半個(gè)小時(shí)；用大火將湯燒開后改文火慢慢燉煮；燉煮至肉熟爛即可；臨睡前喝湯吃肉效果最好。
* 紫薯黑米粥。材料：紫薯、黑米、糯米、冰糖。做法：將黑米和糯米提前浸泡一個(gè)小時(shí)；紫薯去皮切?。蝗缓髮⒆鲜矶『秃诿滓黄鸱胚M(jìn)電飯煲里煮粥；粥煮好后放冰糖調(diào)味即可。
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