斜方肌是位于后頸部和背部的一塊扁平肌肉，其作用和功能如下：
1. 連接和穩(wěn)定肩帶骨：斜方肌將肩帶骨與顱底和椎骨連在一起，起到懸吊肩帶骨的作用，以穩(wěn)定肩胛骨和鎖骨。
2. 使肩胛骨向脊柱靠攏：斜方肌的纖維上中下三部分構(gòu)成，上部纖維束收縮可使肩胛骨上提，中、下束纖維收斂會(huì)使肩胛骨后縮和下降。
3. 控制頭部運(yùn)動(dòng)：當(dāng)兩側(cè)斜方肌一起收縮時(shí)，表現(xiàn)為頭部后仰及脊柱伸展。在頭部向同側(cè)屈和對(duì)側(cè)旋轉(zhuǎn)時(shí)，一側(cè)斜方肌收縮，而另一側(cè)則拮抗收縮以保持頭部的平衡和穩(wěn)定。
坐姿不良或長(zhǎng)時(shí)間維持某些姿勢(shì)可能導(dǎo)致斜方肌緊張和不適，因此，改善坐姿、減少背部筋膜炎的發(fā)生有助于緩解斜方肌緊張。
導(dǎo)航
