以下幾種運(yùn)動(dòng)可以祛濕氣：
* **慢跑**。慢跑是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以調(diào)節(jié)脾胃功能，有利于濕氣的去除。
* **打太極**。打太極拳可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，從而有利于濕氣的去除。
* **瑜伽**。通過瑜伽練習(xí)，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，從而有利于濕氣的去除。
* **跳繩**。跳繩可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，從而有利于濕氣的去除。
在選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)祛濕的同時(shí)，也要注意不能過度運(yùn)動(dòng)，以免大量流汗對(duì)身體造成損害。而且每個(gè)人身體素質(zhì)不同，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)，務(wù)必選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，通過拍大腿內(nèi)側(cè)委中穴進(jìn)行緩解，委中穴歸膀胱經(jīng)，而膀胱經(jīng)是人體排毒排濕的通道，委中穴是此經(jīng)脈的排泄口，適當(dāng)拍打可起到祛濕氣的作用。還可以通過針灸、拔罐等方法祛濕氣。
導(dǎo)航
