睡覺(jué)時(shí)總是胡思亂想睡不著的原因可能是精神過(guò)于緊張、植物神經(jīng)紊亂、焦慮癥等。也可能是日常生活或工作壓力過(guò)大，過(guò)度勞累等因素導(dǎo)致的。
如果是由于精神過(guò)于緊張導(dǎo)致的，平時(shí)應(yīng)注意調(diào)整情緒，放松自己，避免精神過(guò)于緊張。養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，避免熬夜，可以適量參加體育鍛煉。
如果是由于植物神經(jīng)紊亂導(dǎo)致的，可以多吃些小米、蘑菇等，及時(shí)補(bǔ)充維生素或微量元素，可能有助于改善失眠癥狀。還可遵醫(yī)囑服用調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的藥物，如谷維素、維生素B1等。
如果是由于焦慮癥導(dǎo)致的，可以放松自己，舒緩壓力，多培養(yǎng)愛(ài)好、興趣?？勺襻t(yī)囑口服非苯二氮?類藥物，如西酞普蘭、氟西汀等進(jìn)行治療。
以上信息僅供參考，具體治療方案請(qǐng)遵從專業(yè)醫(yī)生的建議，以免帶來(lái)不必要的風(fēng)險(xiǎn)。
導(dǎo)航
