保護(hù)肝臟的最好的食物有：
* **綠豆**：能夠清熱解毒、降低血脂，對(duì)肝臟有益。
* **扇貝**：含有豐富的鋅和蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)肝臟功能。
* **香菇**：富含膳食纖維和多酚類物質(zhì)，能夠改善肝臟功能。
* **番茄**：含有大量的維生素C和番茄紅素，能夠抗氧化、降低肝損傷。
* **魚類**：富含不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對(duì)肝臟有益。
* **枸杞**：含有多種活性成分，能夠保肝護(hù)肝。
* **牛奶**：含有大量的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，能夠保護(hù)肝臟。
* **燕麥**：富含膳食纖維，能夠改善肝臟功能。
* **玉米**：含有豐富的膳食纖維和鎂，能夠促進(jìn)肝臟功能。
* **海帶**：含有大量的碘和膳食纖維，能夠改善肝臟功能。
* **芹菜**：含有大量的維生素和膳食纖維，能夠抗氧化、降低肝損傷。
* **油菜**：含有大量的維生素和礦物質(zhì)，能夠保護(hù)肝臟。
* **豬瘦肉**：含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對(duì)肝臟有益。
* **山楂**：含有多種活性成分，能夠保肝護(hù)肝。
* **木耳**：含有豐富的膳食纖維和多酚類物質(zhì)，能夠改善肝臟功能。
此外，含鈣質(zhì)多的食物、含磷脂多的食物、富含維生素B1的食物等也可以幫助保護(hù)肝臟。為了更好地保護(hù)肝臟，飲食要健康、營(yíng)養(yǎng)要豐富，適量的運(yùn)動(dòng)和休息，不要過(guò)度勞累。
導(dǎo)航
