讓韌帶變軟的小竅門有：
1. 適當(dāng)休息和睡眠：過度勞累和受涼等都可能讓韌帶變得僵硬，保證充足的休息和睡眠時(shí)間可以有效的預(yù)防韌帶變硬的情況加重，休息過程中韌帶會(huì)放松，可以讓韌帶軟化。
2. 熱敷：如果是因?yàn)槭軟龌蛲鈧仍驅(qū)е马g帶僵硬，可以用熱敷的方法改善，熱敷能夠加快局部的血液循環(huán)，還可以讓緊張的韌帶放松。
3. 藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些藥物也能夠促進(jìn)韌帶變軟，如活血止痛膠囊、傷科跌打膠囊、三七傷藥片等。
4. 拉伸鍛煉：進(jìn)行一些拉伸鍛煉可以幫助韌帶變軟，如站直后彎腰，讓腳掌踩地，腳后跟下沉，用手掌支撐地面進(jìn)行拉伸，或者進(jìn)行抱膝蹲等。
需要注意的是，以上小竅門并不能立即見效，需要持續(xù)進(jìn)行一段時(shí)間才能看到效果。同時(shí)，每個(gè)人的情況不同，可能需要結(jié)合自身情況選擇合適的方法。如果韌帶硬是由于疾病或受傷引起的，建議及時(shí)就醫(yī)。
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