養(yǎng)肝護肝的三種維生素包括維生素A、維生素E和B族維生素。
1. 維生素A：它能夠防止肝臟發(fā)生病變，有效幫助抑制化學物質(zhì)對肝臟的損傷，抑制肝臟中癌細胞增生，降低患肝癌的幾率。女性每天應攝入700微克的維生素A，男性則是800微克。
2. 維生素E：它具有抗氧化的功效，能幫助延緩細胞的衰老，提高脂質(zhì)代謝，也能夠強化肝細胞膜，防止肝臟老化。應適量多吃如綠色蔬菜等富含維生素E的食物。
3. B族維生素：適量補充B族維生素可以加快營養(yǎng)物質(zhì)代謝，減輕酒精和其他對肝臟的損傷，起到保肝護肝的作用，同時幫助修復肝功能紊亂，防止肝細胞脂肪變性等。
除上述外，養(yǎng)肝護肝的維生素還有維生素C，它能促進肝臟功能的新陳代謝以及肝臟細胞的修復、再生等，保護肝臟效果良好。如您還有疑問，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。
導航
