晚餐喝豆?jié){有一些好處，主要包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，延緩饑餓感，控制體重，保持身材，補(bǔ)充身體所需要的鈣離子，降低血壓、降低血脂，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，改善機(jī)體衰老，降低顏面部位痤瘡的癥狀等。
但需要注意，晚餐喝豆?jié){時(shí)，量要適當(dāng)，避免過(guò)量攝入，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。另外，晚上喝豆?jié){時(shí)不要放糖，以免增加身體內(nèi)攝入的糖分，而造成身體發(fā)胖?？梢源钆湟恍┨妓衔锘虻矸鄱嗟氖澄飦?lái)充分發(fā)揮豆?jié){的功效。
總的來(lái)說(shuō)，晚餐喝豆?jié){是有好處的，但也要注意適量和搭配。
導(dǎo)航
