在水里走路可以減肥，但這種運動是一個慢性過程，長時間堅持才會有明顯效果。
走路本來就是一種比較健康的運動方式，而在水里走路的話，雙腿還要在克服重力的同時克服水的阻力才能向前行走，行走同樣一段距離，在水里就會比在陸地上消耗掉更多的能量，從而加速脂肪的分解，達到減肥瘦身的作用。另外雙腿在水里的時候，水能擠壓雙腿，舒筋活絡，使身心愉悅，有利于減肥。
想要減掉脂肪，需要長年累月地堅持運動，如果只是在水里偶爾走一走，效果就會不明顯。想要達到明顯減肥效果，必須要每天在水里走路，而且每次必須持續(xù)半小時以上，這樣才可能有效果，而且必須是體質較好的人效果才能明顯一點。所以減肥還是要寄希望于長期堅持地運動。
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