肚臍和腹部的其他部位不同，因屏障功能較差，在人體又屬相對虛弱之地，易受涼而染風寒，肚臍做好“保暖”，可以有效預防痛經(jīng)。
女人肚臍著涼容易引發(fā)月經(jīng)不調，像痛經(jīng)、經(jīng)量少、經(jīng)期延長等，所有保護好肚臍，可以有效緩解痛經(jīng)情況。
肚臍“保暖”避免痛經(jīng)
月經(jīng)不調的的癥狀很多，像痛經(jīng)、經(jīng)量過多或過少等，溫養(yǎng)肚臍，可鼓舞一身之陽氣，避免痛經(jīng)癥狀。神闕穴鄰近胃、肝膽、胰、腸等器官，通過對神闕的溫養(yǎng)，還可以治療腹痛、腹瀉、急慢性胃痛、胃下垂、頑固性呃逆、功能性消化不良、結腸炎、脫肛等病癥。
緩解痛經(jīng)的六個妙招
1、避免咖啡因：怎樣預防痛經(jīng)？少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。
2、止痛藥備用：如果擔心痛經(jīng)，最好的辦法是在經(jīng)期前一周，通過中成藥來調節(jié)，如果時間來不及，可以在口袋里放兩片止痛藥。萬一在考場上出現(xiàn)痛經(jīng)，可以救急。和避孕藥相比，止痛藥的副作用要小得多。
3、保持頭低臀高姿勢：痛經(jīng)時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
4、加熱身體：通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。實驗證實加熱身體同時口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物，若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。
5、補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
6、按摩有助活血行氣： 平時可適當按壓“三陰交”和“太沖”這兩個有利于活血行氣的穴位：其中“三陰交”位于小腿內側，足內踝上緣三指寬的位置；而“太沖”則位于足部的背側，大拇指與第二個腳趾的中間。出現(xiàn)痛經(jīng)或小腹疼痛時，按摩此兩穴可有助緩解癥狀
