電腦玩久了頭疼，可能是因?yàn)樽藙?shì)不良或大腦長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，使大腦供氧不足導(dǎo)致。此時(shí)，你可以嘗試以下方法來(lái)緩解：
1. **休息**：立即停止使用電腦和其他電子產(chǎn)品，安靜地休息10~15分鐘。
2. **遠(yuǎn)眺**：到室外或窗戶附近，眺望遠(yuǎn)方，放松眼睛和大腦。
3. **改善眼部血供**：通過(guò)閉目養(yǎng)神、做眼保健操、按摩太陽(yáng)穴、熱敷眼部等方法，改善眼部血液循環(huán)。
4. **注意用眼姿勢(shì)**：保持電腦屏幕與眼睛在同一水平線，避免低頭引起頸背部肌肉牽拉。
5. **避免長(zhǎng)時(shí)間用眼**：每隔一段時(shí)間（如30分鐘）就離開(kāi)電腦，短暫休息并放松一下。
6. **適度運(yùn)動(dòng)**：避免久坐引起的頭痛。每隔一段時(shí)間（如30分鐘）就起身活動(dòng)肩頸、四肢，改善腦部缺氧的癥狀。
7. **保持良好的生活習(xí)慣**：保持充足的睡眠，避免熬夜，同時(shí)保持良好的飲食和鍛煉習(xí)慣。
如果頭疼癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，以排除任何可能的器質(zhì)性病變。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以適量使用一些止痛藥來(lái)緩解疼痛。
導(dǎo)航
