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        鍛煉完肌肉酸痛的原因
        
            
        
                                2022-08-19 15:21
                                閱讀：5497
            
        
            
        
                
        
                   鍛煉完肌肉酸痛的原因主要有兩種可能：

        1. 乳酸堆積。在鍛煉過程中，身體會加快代謝并產(chǎn)生乳酸。如果運動時間過長，乳酸可能無法通過呼吸排出體外，導(dǎo)致乳酸堆積在肌肉中，使肌肉滲透壓增高，吸收過多水分，從而產(chǎn)生腫脹酸痛的感覺。
        2. 運動量過大。運動量過大可能使肌肉疲勞和產(chǎn)生肌肉酸痛。

        在這種情況下，適當(dāng)?shù)男菹⒑椭饾u的代謝調(diào)整能夠緩解酸痛癥狀，一般不需要特殊處理。如果在鍛煉后長時間持續(xù)酸痛，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士尋求進一步的處理意見。