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**維生素B和維生素C可以一起吃**。這兩種維生素都是水溶性維生素，不會(huì)相互沖突，反而可以同時(shí)治療不同的疾病。

維生素B是一系列維生素的總稱，包括維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B6等，當(dāng)身體缺乏維生素B時(shí)，可能會(huì)表現(xiàn)出肌肉乏力、精神淡漠、食欲減退等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可能得腳氣病。

而維生素C又稱為維他命C，在一定程度上可以抑制酪氨酸酶的形成，從而達(dá)到美白、淡斑的功效。此外，維生素C對(duì)于維持人體的正常免疫力，還有幫助鐵劑等吸收都有重要作用。

如果身體缺乏這兩種維生素，在食用時(shí)最好先咨詢醫(yī)生的意見。此外，在補(bǔ)充這兩種維生素時(shí)，也應(yīng)注意適量食用，過(guò)量攝入也可能會(huì)對(duì)身體造成不良影響。