**維生素B和維生素C可以一起吃**。這兩種維生素都是水溶性維生素，不會相互沖突，反而可以同時治療不同的疾病。
維生素B是一系列維生素的總稱，包括維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B6等，當(dāng)身體缺乏維生素B時，可能會表現(xiàn)出肌肉乏力、精神淡漠、食欲減退等癥狀，嚴(yán)重時還可能得腳氣病。
而維生素C又稱為維他命C，在一定程度上可以抑制酪氨酸酶的形成，從而達(dá)到美白、淡斑的功效。此外，維生素C對于維持人體的正常免疫力，還有幫助鐵劑等吸收都有重要作用。
如果身體缺乏這兩種維生素，在食用時最好先咨詢醫(yī)生的意見。此外，在補充這兩種維生素時，也應(yīng)注意適量食用，過量攝入也可能會對身體造成不良影響。
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