剖腹產第三天乳房脹痛有硬塊可以通過以下方法緩解：
1. 熱敷：通過熱敷能夠促進局部血液循環(huán)，加快乳腺管通暢，減輕乳房脹痛癥狀，注意溫度不可過高，避免對皮膚造成燙傷。
2. 按摩：讓專業(yè)的按摩師做手法按摩，達到疏通乳腺管的效果，避免對乳腺管造成損傷。
3. 吸奶器吸引：用吸奶器將乳汁吸出，把乳汁排出后就能減輕脹奶以及脹痛癥狀。
4. 正確哺乳：哺乳姿勢要正確，媽媽必須幫助寶寶將整個乳頭和大部分乳暈含在嘴里，將一個乳房吃空后，再喂另一個乳房，左右交替，避免出現左右大小乳的尷尬狀況。
5. 穿舒適的胸罩：穿胸罩有利于胸部血液循環(huán)，能減輕乳汁淤積的狀況。
采取以上措施后，癥狀仍未緩解或加重，建議及時尋求醫(yī)生的幫助。
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