要消除已經(jīng)形成的小腿肌肉，可以嘗試以下方法：
1. **按摩**。使用護(hù)膚品或精油按摩小腿，用推拿棒或雙手在小腿處來回按摩，可以幫助小腿肌肉消退。也可以選擇用泡沫滾軸這類神器，用來按摩小腿肌肉部分，每天堅持幾分鐘，大概半個月到一個月就會見效。
2. **慢跑**。每天堅持慢跑能有效地降低腿部脂肪的積累，幫助腿部肌肉塑形，使小腿的線條更加完美。
3. **拉伸**。由于長期的運(yùn)動和劇烈的運(yùn)動，小腿的肌肉會處于緊繃的狀態(tài)，因此在運(yùn)動后要做一些伸展和拍打小腿的肌肉來讓肌肉得到充分的放松。
4. **注射肉毒素**。肉毒素也就是平時所說的瘦腿針，其治療原理是通過阻斷神經(jīng)-肌接頭神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞，降低乙酰膽堿的釋放，減輕肌肉的收縮，從而達(dá)到放松肌肉、完善線條的作用。但請在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
5. **改變走路習(xí)慣**。不要經(jīng)常性的快走，如果害怕小腿肌肉，那就一定要慢慢的走路，盡量不要穿高跟鞋。
需要注意的是，以上方法需要堅持才能看到效果。同時，每個人的身體狀況不同，效果可能也會有所差異。如果小腿肌肉發(fā)達(dá)是由于疾病或藥物副作用等特殊原因?qū)е拢ㄗh及時就醫(yī)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
導(dǎo)航
