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        哪些食物健脾胃效果最好
        
            
        
                                2022-12-09 12:17
                                閱讀：7887
            
        
            
        
                
        
                   以下食物在健脾胃方面具有一定的效果：

        * 谷物粗糧類：如小米、玉米、糯米、黑米、燕麥、蕎麥、花生、豇豆、芝麻、蓮子等。
        * 蔬菜類：如白山藥、胡蘿卜、白蘿卜、馬鈴薯、紅薯、南瓜、荸薺、白菜、包心菜、菠菜、薺菜、生姜等。
        * 水果類：如紅棗、蘋果、桂圓、香蕉、梨子、藍莓、葡萄等。
        * 肉蛋奶類：如牛肉、鱸魚、鯽魚、鯉魚、草魚、黃鱔、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、牛奶等。

        其中，薏米、山藥和蓮子被認為具有較好的健脾胃效果。如需改善脾胃功能，可咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師，切勿隨意服藥。