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                /婦科
                                                /痛經(jīng)
                            
        

            
        經(jīng)期可以吃藍(lán)莓
        
            
        
                                2022-12-16 17:33
                                閱讀：6115
            
        
            
        
                
        
                   **經(jīng)期可以吃藍(lán)莓**。藍(lán)莓富含各種營養(yǎng)成分，適量食用可以補(bǔ)充機(jī)體所需營養(yǎng)物質(zhì)，進(jìn)而增強(qiáng)免疫力。此外，藍(lán)莓中富含多種維生素和花青素，可提高機(jī)體免疫力，有強(qiáng)心、改善睡眠質(zhì)量的作用，能夠緩解月經(jīng)時(shí)下腹部疼痛不適。不過需要注意的是，藍(lán)莓不可食用過量，食用過多藍(lán)莓可能會刺激子宮收縮，加重痛經(jīng)癥狀。同時(shí)，藍(lán)莓也不可食用涼和冰鎮(zhèn)的，避免對身體造成刺激。總之，經(jīng)期可以適量吃藍(lán)莓，同時(shí)也要注意其他營養(yǎng)的攝入，保持身體健康。