外賣吃多了可能會(huì)導(dǎo)致以下幾種疾?。?br/>
1. **肥胖**:外賣中可能存在大量超標(biāo)物質(zhì),比如高鹽分、高糖分以及高油脂,長(zhǎng)時(shí)間吃外賣可能會(huì)導(dǎo)致攝入營(yíng)養(yǎng)和油脂過(guò)多,導(dǎo)致身體過(guò)度肥胖。
2. **三高疾病**:經(jīng)常吃外賣容易出現(xiàn)高血壓、高脂血癥的概率會(huì)明顯增高,而且外賣里面的油脂含量比較多,經(jīng)常進(jìn)食外賣有可能會(huì)出現(xiàn)血脂水平升高情況,血壓也容易升高,這樣對(duì)身體健康不利。
3. **胃部疾病**:外賣屬于含有脂肪量比較多的食物,而且纖維素比較低,添加劑比較多,長(zhǎng)時(shí)間吃外賣可能會(huì)誘發(fā)胃炎等胃部疾病。
4. **營(yíng)養(yǎng)不良**:外賣雖然美味可口,但烹飪過(guò)程中添加了大量調(diào)味料、辛香料,大多存在高油、高鹽、高糖的問(wèn)題,再加上葷素搭配不合理,經(jīng)常吃外賣可能會(huì)形成營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題。
5. **急性胃腸炎**:許多外賣烹飪場(chǎng)所衛(wèi)生不良,再加上外賣店為了控制成本,選擇不新鮮的食材烹飪等。經(jīng)常吃外賣容易對(duì)胃腸黏膜刺激,產(chǎn)生急性胃腸炎,造成腹瀉、腹脹等不適。
6. **便秘**:外賣中的蔬菜比較少,大多是主食和肉類,經(jīng)常吃外賣又不愛(ài)喝水、吃水果等,長(zhǎng)期如此容易形成便秘的問(wèn)題。
所以,生活中,人們需要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣,并遵循少油、低鹽、低脂、低糖的飲食原則,適當(dāng)?shù)囟喑孕迈r的食物,少吃外賣食品。
導(dǎo)航