**鈣、鐵、鋅不能一起補，需要在一天當中不同時間分開服用**。
鈣、鐵、鋅都是人體必需的營養(yǎng)成分，對于維持人體正常生長和發(fā)育至關重要。然而，同時補充鈣、鐵、鋅可能會相互抑制吸收，影響各自的療效。
例如，鈣對鐵的吸收有一定的抑制作用，同樣鐵對鈣的吸收也不利。此外，鋅和鈣在機體內吸收時，需要解離成金屬陽離子和相應的酸根，而鈣和鋅都是二價的氧離子，需要使用同一種蛋白載體，所以鋅和鈣同時補充也會相互抑制吸收。
因此，為了確保每種營養(yǎng)成分的充分吸收和利用，建議在一天當中不同時間分別補充鈣、鐵和鋅。例如，可以選擇在晚上睡覺前補鈣，中午時多曬曬太陽，能夠促進鈣的吸收和合成。對于貧血病人，需要與鐵劑的時間分開服用。
在補充任何一種或多種微量元素時，最好在醫(yī)生的建議下進行，以避免可能的副作用或過敏反應。
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