夏季除濕效果較好的食物有：
* **洋蔥**。洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒、抵御流感病毒的作用，含有前列腺素A，有降低血壓、提神醒腦、祛濕化痰、利尿解毒等功效。
* **扁豆**。扁豆具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉、脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
* **鯽魚**。鯽魚有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
* **馬齒莧**。馬齒莧具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
* **鯉魚**。鯉魚湯有助于祛濕開胃、利水消腫，夏季氣候溫?zé)岢睗?，適當(dāng)喝些鯉魚湯可以起到除濕的效果。
* **冬瓜**。冬瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
* **山藥**。山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食除濕效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
此外，夏季除濕效果較好的食物還有紅棗薏米汁、綠豆薏米粥、玉米須水、芡實鴨肉扁豆湯等。請注意，以上建議并不一定適合所有人，如果感到身體不適，建議及時就醫(yī)。
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