調(diào)整嬰兒黑白顛倒的方法有以下幾種：
1. 改變環(huán)境：白天時(shí)盡量保持嬰兒所處環(huán)境光線明亮，可放音樂(lè)，或盡可能陪其玩耍，以分散注意力，避免嬰兒出現(xiàn)困倦狀態(tài)，即便進(jìn)入困倦狀態(tài)，家長(zhǎng)也盡量用其感興趣的玩具、兒歌、游戲幫助分散注意力，度過(guò)困倦期，以減少嬰兒白天睡覺(jué)的時(shí)間，達(dá)到調(diào)整的目的。
2. 緩解饑餓：嬰兒黑夜白天顛倒，可能是由于晚上長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有足量喂食所導(dǎo)致，如果嬰兒在夜間睡眠過(guò)程中，出現(xiàn)饑餓引起醒來(lái)現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)給予母乳或奶粉，吃飽后可逐漸有困意，嬰兒就會(huì)再次進(jìn)入睡眠狀態(tài)。建議一定不能讓嬰兒一直處于饑餓狀態(tài)，可導(dǎo)致其由于饑餓引起大腦皮層興奮，從而導(dǎo)致嬰兒黑夜白天顛倒的現(xiàn)象。
3. 區(qū)分日夜：想要改變嬰兒黑夜白天顛倒的情況，家長(zhǎng)還應(yīng)該教嬰兒區(qū)分日夜，可以在白天的時(shí)候?qū)雰悍旁趮雰很囍兴?，并且?guī)涠喑鲩T走走，而當(dāng)嬰兒清醒的時(shí)候，就可以通過(guò)玩玩具等方式讓其興奮起來(lái)。這樣到了晚上的時(shí)候既能夠增加?jì)雰旱乃邥r(shí)間，并且，時(shí)間久了還能夠讓嬰兒的潛意識(shí)中可以區(qū)分出白天黑夜，從而達(dá)到改善的目的。
另外，對(duì)于嬰兒的飲食和作息習(xí)慣也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。白天要盡量把寶寶喂飽，建議兩個(gè)小時(shí)喂一次奶，晚上12點(diǎn)以后不要再喂奶了，減少夜奶的攝入。在生活習(xí)慣方面，白天可以把窗簾都拉開(kāi)，房間不要過(guò)于安靜，培養(yǎng)寶寶的日夜觀念。
導(dǎo)航
