對心臟最好的天然補品有以下幾種：
* **輔酶Q10**。心臟是高耗能器官，其輔酶Q10含量在人體各臟器中最高，對輔酶Q10也最敏感。人體缺乏輔酶Q10，通常第一個受到影響的就是心臟。幾乎所有的證據(jù)都表明，輔酶Q10能提高心肌功能，改善心血管疾病。有報道稱，輔酶Q10能增加心力衰竭的存活力達300%，超過75％的心臟病患者在服用輔酶Q10后，病情顯著改善，大大降低了猝死的風(fēng)險
* **ω-3脂肪酸**。ω-3脂肪酸主要為α-亞麻酸、二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)，能促進甘油三酯、膽固醇的降低，有益心臟健康，預(yù)防心血管類疾病，其中的EPA和DHA還能減少血液脂質(zhì)并增強細胞功能。哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每周通過吃一兩次魚攝取2克左右的歐米伽3脂肪酸，能使心源性猝死的風(fēng)險降低36％，并減少17％的死亡可能
* **黑芝麻**：含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用較大
* **燕麥**：含有豐富的亞油酸和B族維生素，可以防止動脈硬化的粥樣斑塊形成
* **胡蘿卜**：胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化成維生素A，保持血管暢通從而防止中風(fēng)
* **黑木耳**：含有較多的膠質(zhì)樣活性物質(zhì)，能明顯縮短凝血時間，起到疏通血管、防止血栓形成的作用
* **綠茶**：茶多酚可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，具有預(yù)防動脈硬化、降低血壓和血脂、防治血栓等作用
* **菠菜**：服用葉酸可以降低25％患心臟病的風(fēng)險
此外還有土豆、椰菜等食物都含有對心臟有益的營養(yǎng)成分。同時請注意，以上信息僅供參考，如有心臟方面的問題建議及時就醫(yī)。
導(dǎo)航
