中暑時，可以適量吃一些水分含量大的水果，如：
1. 西瓜：含有葡萄糖、果糖以及維生素等微量元素，水分相對較多，吃西瓜有利于疾病的恢復。
2. 雪梨：含有大量的葡萄糖、礦物質以及維生素等營養(yǎng)成分，雪梨還能夠緩解中暑后引起的缺水癥狀。
3. 蘋果：含有大量的糖分、鉀離子、維生素C等營養(yǎng)物質，吃了以后能夠降低體內的酸性程度，緩解疲勞的情況，同時還能夠補充身體當中所需要的營養(yǎng)。
這些水果都有一定的水分和營養(yǎng)，適當食用對中暑的恢復有一定幫助。另外，如果情況嚴重，請及時就醫(yī)。
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