虛胖體質(zhì)的調(diào)理方法主要包括：
* 飲食調(diào)理。減少低質(zhì)量碳水化合物的攝入，避免食用油炸食品和甜食，飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡，可適量食用山藥、薏米、芡實(shí)等健脾祛濕的食物。同時(shí)，注意避免食用過(guò)于油膩的食物，飲食以低鹽低脂為主。
* 增加運(yùn)動(dòng)量。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑、快走、游泳等，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，可以放松心情，提高體質(zhì)，達(dá)到緩解虛胖的效果。
* 藥物調(diào)理。如果有腎虛等情況，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸等。
* 堅(jiān)持每天鍛煉。身體素質(zhì)會(huì)有一定程度的提高。
如果虛胖嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議尋求專業(yè)醫(yī)生的建議和治療方案，以便更有效地調(diào)理身體。
導(dǎo)航
