我國是一個肝病大國，生活中導(dǎo)致肝病發(fā)生的原因有很多，往往一不留神便患上了肝病。那么導(dǎo)致肝病發(fā)生的原因有哪些呢？我們?nèi)粘Ｉ钪杏衷撊绾晤A(yù)防肝病？
生活中導(dǎo)致肝病發(fā)生的原因有哪些？
1、內(nèi)外風(fēng)邪易傷肝
風(fēng)邪引發(fā)疾病分為內(nèi)風(fēng)證和外風(fēng)證。生活中常見的小孩兒發(fā)熱就是外感熱病，高熱導(dǎo)致熱極生風(fēng)，出現(xiàn)手足抽搐，甚至牙關(guān)緊閉，兩眼上斜；人們常見到的腦出血、腦卒中（中風(fēng)）所致的口眼歪斜、半身不遂就是由肝陽化風(fēng)、肝風(fēng)內(nèi)動所導(dǎo)致的。
2、過食酸辣易傷肝
肝屬木，酸味入肝。適當(dāng)?shù)乃嵛赌莛B(yǎng)肝臟，平時脾氣不好、急躁易怒、肝火旺盛的人要適當(dāng)吃些酸味食物。但是，酸味食物吃得太多，又會傷及肝臟。另外，肺屬金，辛味入肺，金能克木，也就是說辛辣能克制酸味。所以過食辛辣，也會傷肝，肝不好的人，要少吃辛辣食物。肝與膽相表里，有膽囊炎的人也要少吃辛辣食物。
3、長久行走易傷肝
當(dāng)下走路已經(jīng)成為大多數(shù)人的主要運(yùn)動方式，但是對于肝功能較弱的人，長久行走，會傷及肝臟。可能有人會說，走路能減輕脂肪肝，但如果肝功能已經(jīng)失調(diào)，或有肝臟疾病，行走運(yùn)動就應(yīng)該適當(dāng)減少。
4、急躁易怒易傷肝
怒，即惱怒、憤怒。怒為肝之志，大怒或經(jīng)常惱怒，主要傷肝，人們常說“氣得我肝疼”就是說怒會傷肝。如果肝氣上逆，還可出現(xiàn)頭漲、頭痛；氣升太過，氣血并走于上，可見面紅、嘔血、意識不清，甚則暈厥。在文學(xué)作品和電視劇中，我們常會看到這樣的畫面，當(dāng)某人氣憤至極時，輕者滿臉漲得通紅，重者就會突然吐出一口鮮血，然后暈倒在地。肺屬金，在志為悲，肝屬木，在志為怒，金能克木，也就是說悲能克怒。當(dāng)我們生氣發(fā)怒后，可以去看一些悲情的電視劇和電影，或者聽一些悲傷的音樂，來克制胸中的怒氣，不至于使肝氣太過而傷及肝臟。
預(yù)防肝病4字訣
1、“慎”：慎用藥物
專家指出，患者還要慎重作息，保證充足的睡眠、盡量保證中午和晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)的“子午覺”。所謂“善治不如善養(yǎng)，三分吃藥，七分調(diào)養(yǎng)”，對提高治療效果、促進(jìn)疾病恢復(fù)大有幫助。
2、“忌”：忌喝酒、忌吃油膩辛辣的食物、忌刻意進(jìn)補(bǔ)
西蘭花、菠菜等深綠色食物有益肝氣循環(huán)代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，以補(bǔ)充維生素和微量元素冬季的攝取不足；喝用山藥、枸杞、大棗熬成的粳米粥，對養(yǎng)肝、補(bǔ)血、健脾都有不錯的效果；春天不需要特別進(jìn)補(bǔ)，因為氣溫上升、肝火比較旺盛，溫補(bǔ)藥反而會加重身體內(nèi)熱；對于平常愛喝酒、應(yīng)酬比 較多的人來說，建議他們將應(yīng)酬改到中午，或者在參加飯局、喝完酒之后步行1個小時，促進(jìn)血液循環(huán)和肝臟代謝。
3、“均”：營養(yǎng)均衡
據(jù)不完全統(tǒng)計，現(xiàn)在中年男性有58％的人體重超標(biāo)，其中28％的人已經(jīng)有脂肪肝的變化。專家認(rèn)為，大量高脂肪、高蛋白飲食攝入，加上平常缺乏運(yùn)動，很容易出現(xiàn)心血管和肝臟等主要器官異常。因此中老年人應(yīng)該格外注意營養(yǎng)均衡。用餐多食各種蔬菜、豆制品、水果等。
4、“潔”：飲食要潔凈
不潔飲食，尤其是熟肉制品、生勐海鮮，容易含有各種肝炎病毒，一旦食入，有可能導(dǎo)致急性肝炎發(fā)生。
