人們感到疲勞和乏力的原因可以是多方面的。以下是一些可能的原因：
1. 睡眠不足：長期熬夜或睡眠質(zhì)量差可能導致身體和大腦得不到充分的休息，從而產(chǎn)生疲勞和無力感。建議保持每晚7-9小時的充足睡眠。
2. 壓力過大：持續(xù)的壓力和焦慮會耗費體力和精力，導致身體感到疲勞和無力?？梢酝ㄟ^放松技巧如瑜伽、冥想等來減壓。
3. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡或缺乏關(guān)鍵營養(yǎng)素，如鐵、維生素D、維生素B12等，可能導致身體缺乏營養(yǎng)，從而產(chǎn)生疲勞感。建議合理搭配飲食，保證營養(yǎng)均衡。
4. 運動不足：長期缺乏體育鍛煉，會導致肌肉無力和身體疲勞。適量的運動可以提高體能和精力水平。
5. 藥物副作用：某些藥物如抗抑郁藥、抗過敏藥等，可能引起疲勞和無力感等副作用。如有疑問，請及時咨詢醫(yī)生。
6. 慢性疾?。耗承┞约膊∪缲氀⒓谞钕偌膊?、心臟病和糖尿病等，可能引起全身疲勞和無力感。應針對病因進行治療。
此外，長期存在抑郁、焦慮等情緒問題，或患有結(jié)核病、甲狀腺功能異常、惡性腫瘤等疾病，也可能導致人們總感覺很累很乏力。
如果疲勞和無力感持續(xù)存在，或伴隨其他癥狀，建議及時就醫(yī)，以便做出正確的診斷和治療。
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