膝關(guān)節(jié)手術(shù)后，可以采取以下鍛煉方法來促進康復(fù)：
1. **踝泵訓(xùn)練**。取仰臥位，腳掌與床面保持90°，腳部先是用力上勾，然后再用力下踩，每個動作堅持3-5秒。也可以采取仰臥位，雙腿向上勾起，雙足與床面呈90°，再向下踩，如同踩剎車踏板一樣，重復(fù)進行。
2. **股四頭肌收縮訓(xùn)練**。取仰臥位，健側(cè)腿彎曲，患側(cè)腿伸直，患側(cè)腳掌與床面呈90°，患側(cè)繃緊大腿肌肉堅持3-5秒鐘，再放松。
3. **膝關(guān)節(jié)被動屈伸訓(xùn)練**。在醫(yī)生或家屬的輔助下進行被動屈伸運動。
4. **主動屈膝屈髖訓(xùn)練**。當膝關(guān)節(jié)屈伸活動的幅度達到能讓患者雙手抱住膝蓋下方時，可以自己進行屈膝、屈髖練習。訓(xùn)練動作要輕柔，每個動作保持3秒，每隔1小時做10下。
5. **直腿抬高鍛煉**。仰臥位，將腿伸直放于床上，在大腿伸直且腳尖朝上的情況下，將腿抬離床面，抬高的角度與自己能抬高的角度最大為度，抬高后維持十秒鐘再緩慢放下，重復(fù)此動作，直到大腿感到疲勞為止。
6. **膝關(guān)節(jié)的屈伸鍛煉**。在給患者預(yù)防性應(yīng)用止痛藥后，一手扶踝部，一手扶腘窩處，被動屈膝90°或讓患者坐于床沿，同法屈膝。
在鍛煉時，注意強度需以患者可承受為前提，并且要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。不同的階段有不同的鍛煉方法，以上方法僅供參考，請根據(jù)具體情況調(diào)整并咨詢醫(yī)生。
導(dǎo)航
