解決胸部下垂的方法有：
1. 佩戴合適的胸罩。選擇尺碼合適的胸罩，胸罩帶寬為2厘米左右，肩帶和罩豎直連接，能更好地承托胸部。即使是在家的時(shí)候，也要堅(jiān)持戴胸罩，這樣才能有效防止胸部下垂。在挑選胸罩時(shí)，注意選擇透氣性強(qiáng)的材質(zhì)，例如艾芘基妮的記憶棉，透氣性強(qiáng)的這種內(nèi)衣穿上就會(huì)讓你更舒適。
2. 避免洗桑拿浴。蒸桑拿會(huì)長(zhǎng)時(shí)間出汗，皮膚會(huì)失去彈性，下垂的胸部會(huì)更下垂。因此，女人要避開桑拿浴和蒸汽房，沖洗時(shí)要用溫水。
3. 正確的姿勢(shì)。在坐時(shí)后背和臀部成直角、挺胸。走路時(shí)上體稍微往后傾，稍微挺出臀部。
4. 胸部按摩。每晚臨睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。
5. 鍛煉局部擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)以及做瑜伽等運(yùn)動(dòng)來增加胸部肌肉群的力量，改善乳房下垂的癥狀，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持可以使乳房輕度下垂的癥狀逐漸恢復(fù)。
6. 注意補(bǔ)充維生素A、維生素E、維生素B6等維生素。攝入足夠的維生素可以維持乳房正常的生理代謝，促進(jìn)乳房外形的維持，同時(shí)有助于促進(jìn)下垂乳房的恢復(fù)。另外增加肉、奶、蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量也有助于恢復(fù)乳房正常的外形。
希望以上方法能對(duì)你有所幫助。
導(dǎo)航
