一天中早上7點左右和傍晚時跑步對身體最好。
1. 早上7點左右：這是一個人體生理活動的最佳時間，此時鍛煉能夠讓人快速清醒，并且充滿活力。晨起跑步是一種比較好的習慣，有利于身體健康，能夠促進新陳代謝，提高睡眠質(zhì)量，也能起到提高身體免疫力的作用。
2. 傍晚：傍晚時人體內(nèi)的激素活性也處于一個良好的狀態(tài)，身體的適應能力和神經(jīng)的敏感性最好。此時跑步有利于身體健康，可以讓人在一天的結束時釋放壓力，保持良好的心態(tài)。
在選擇跑步時間時，要充分考慮個人的生物鐘和身體狀態(tài)。在跑步的時候要根據(jù)自身的情況適量的運動，不可以盲目或不節(jié)制的跑步，以免對身體造成危害。如果還有其他疑問，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。
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